にょりの備忘録

筋トレ、ダイエット、ゲームなど、趣味についてのアレヤコレを徒然に書きとめています。

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あけましておめでとうございます! 2019年の豊富と最近やっていること

あけましておめでとうございます、にょりです! 年末の投稿から随分と間が空いてしまいましたが、皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか? 年末年始で飲み会や食事会などの機会が増える中、ダイエット中の方々はちゃんと節制して体型を維持することができ…

【近況報告】減量の終了と増量の開始、そして初めてのプレワークなど

こんにちは、にょりです! 最近は年の瀬ということでいろいろと出かける用事も多く、また仕事のシフトの関係でブログを書く時間が取れない日々が続いておりました。 この流れはまだしばらく続くかもしれないので、当面はちょっと更新頻度が落ちるかもしれま…

【体験記】Cobra Labs ザ・リッパー - 噂の最恐ファットバーナーを試してみた!(レビュー編)

こんにちは、にょりです! 以前にCobraLabs社のザ・リッパーというサプリメントを紹介したことを覚えているでしょうか? ファットバーナー系のサプリの中でも最強ならぬ最恐の呼び名も高いこのサプリメント、僕が調べてみた感じではけっこういろんな方が利用…

【経過報告】いよいよ終盤! ダイエット3ヶ月目の体重の推移と食事や筋トレ法を解説します!(フル食解説つき)

こんにちは、にょりです! いよいよ年の瀬ということで外食の機会も増えてくる今日この頃ですが、ダイエット中の皆様はそういった年末ならではのイベントと上手につきあえているでしょうか? 僕も最初は不安だったのですが、ダイエット終盤ということで代謝…

あなたは大丈夫? 筋トレ初心者やダイエット初心者にありがちな勘違い6選

こんにちは、にょりです! 筋トレやダイエットというものは実際にやらなければいけないこと自体は非常にシンプルなのですが、結果を出すためには覚えておかなければいけない知識がたくさんあります。 たとえばダイエットをするためにはカロリー収支をマイナ…

【経過報告】ダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました!

こんにちは、にょりです! このブログを立ち上げてから早1ヶ月と半月ほどになりますが、それ以前から続けていた期間も含めて僕のダイエット期間は今月で3ヶ月目、現在の段階で丸2ヶ月が経過しているということになります。 ダイエット2ヶ月というのは、以前…

1日1時間でOK! 毎日できる自重トレ(+ダンベルトレ)のおすすめメニュー!

こんにちは、にょりです! いよいよ今年も残りわずかとなりましたが、皆様はいかがおすごしでしょうか? 僕は今月の時点でいよいよダイエットをはじめてから2ヶ月が経過し、とりあえず当初の設定期間は終了ということになるのですが、ちょっと今回は調子よく…

【雑記】糖質制限とチートデイと筋トレの関係について考察する

こんにちは、にょりです! この記事を書きはじめた時点(11/27です。僕はひとつの記事を書き上げるのにだいたい2日から3日ほどかけています)で、いちおう僕がダイエットをはじめてから2ヶ月が経過したということになるのですが、なんとその記念すべき日を僕…

【雑記】ケトジェニックダイエットと飢餓への適応を考察する(フル食解説つき)

こんにちは、にょりです! ここのところ体重の減少が横ばいだったので、ちょっと摂取カロリーを調整してみようかなと思っていろいろと調べてみたところ、調整後のカロリーが結果的にとんでもないローカロリーになってしまったことに衝撃を受けてしまいました…

【体験記】Cobra Labs ザ・リッパー - 噂の最恐ファットバーナーを試してみた!(ファーストインプレッション編)

こんにちは、にょりです! 前回の記事で僕が使っているサプリメントの一部を紹介させていただきましたか、その中で最後にファットバーナーと呼ばれる種類のサプリメントを紹介したことを覚えておられるでしょうか? 今回はそのファットバーナーを使い切って…

減量に役立つサプリメントとは? 糖質制限には必須のサプリも合わせて紹介!

こんにちは、にょりです! 皆さんはサプリメントは何か摂られていますか? 僕はまだこのブログではとくにサプリメントについて取り扱った記事を書いていないはずなのですが、グーグルサーチコンソールを眺めていると、意外とサプリメントがらみの検索ワード…

ちゃっかりGoogleAdSenseに合格していました

こんにちは、にょりです! 今回はダイエット、筋トレのお話ではなく、GoogleAdSenseについてのお話になります。 最近、同じタイミングでGoogleAdSenseに合格された方の記事をいくつか見かけたので、僕もちょっと乗っかって記事にしてみようかな、などと考え…

毎日? 週1? トレーニングをする上で最適な頻度について

こんにちは、にょりです! 最近、少し忙しい日々が続いており、筋トレをする時間をなかなか捻出できていない僕ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 多くの方々はダイエットやボディメイクのために手段として筋トレをされていると思うのですが、僕は…

食べて痩せるは嘘っぱち!? 基本をおさえて確実にダイエットを成功させよう!

こんにちは、にょりです! 以前の記事で体型別のボディメイク方針について書かせていただきましたが、その具体的な方法(痩せるための方法、太るための方法)などについてはあまり踏み込みませんでした。 そこで、今回は実際に体を作り変えていく方法の中で…

【家トレ】これさえあれば大丈夫! - ホームトレーニーなら持っておきたい三点セット!

こんにちは、にょりです! 皆さんは家トレ派ですか? ジムトレ派ですか? 僕は以前までは断然ジムトレ派だったのですが、通っているジムがわりと繁盛しているためか仕事終わりの夕方頃に行くとパワーラックが空いていないことが多く、やりたい種目ができない…