にょりの備忘録

筋トレ、ダイエット、ゲームなど、趣味についてのアレヤコレを徒然に書きとめています。

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ダイエット

コンテストの結果報告! そして、これからの筋トレ活動について

こんにちは、にょりです! 噂では観測史上最遅という今年の梅雨ですが、いざ梅雨入りしてみるとひたすら雨ばかりで、ここ数年の空梅雨感もなく、久々にザ・梅雨という感じの鬱陶しさですね。 南のほうでは災害レベルの集中豪雨になっているところもあるみた…

コンテスト直前! 現在の体のコンディションと、ここまでの減量の感想など

こんにちは、にょりです! 本日は6月29日、ベストボディジャパンの奈良大会が開催される日ですね! この記事が投稿される頃にはもうあらかた結果も出回っている頃かと思います。 そして、僕が出る和歌山大会はいよいよ明日です! 今日はしっかり仕事のほうも…

【減量期2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから3ヶ月経ちました!

こんにちは、にょりです! いよいよ梅雨シーズンの到来で夏がやってきたなという今日この頃、日頃から努力されている皆さんはそろそろこれまでのダイエットの結果が見えはじめたあたりではないでしょうか? え? 最近になってようやくダイエットをはじめた?…

【減量期2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから2ヶ月経ちました!

こんにちは、にょりです! 桜も散って久しい今日この頃、最近ではちょっと寒暖差が激しい日々が続いていて、Tシャツ一枚でも過ごせるくらいかなと思ったら次の日には上着がないと肌寒いみたいに毎日の服装に悩まされることが多いですね。 とくに僕は仕事の関…

ケトジェニックダイエットを行う上で理解しておくべきポイント

こんにちは、にょりです! 最近またケトジェニックダイエットが流行り出している気配がしますね! 筋トレ系で有名なYouTuberの方でも実際にやられている人がいたりして、少し前までは「ケトはカタボるから筋トレとの相性は最悪」などと言われていたのが嘘の…

【減量期2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから1ヶ月経ちました!(体重-1.9kg ウェスト-1.5cm)

こんにちは、にょりです! すっかり世間も春めいてきまして、僕の地元ではこの記事を書きはじめた時期がちょうど桜の見頃といった感じになっております。 僕が減量をスタートしたのが2月末ですから、気づけばもう1ヶ月と1週間ちょいほど。 歳をとったせいか…

【体験記】マイプロテインのTHE プレワークアウトとEAAがめちゃくちゃ良かった件について

こんにちは、にょりです! 今回は久々にサプリメントのお話です。 すでにこのブログを何度か訪れられている方はご存知かもしれませんが、僕はとにかくサプリメント中毒者で、1日にけっこうな量なサプリメントを摂取しています。 こちらは以前に投稿した記事…

【減量記2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから2週間経ちました!

こんにちは、にょりです! 先月末に投稿した記事で減量のスタートを宣言させていただきましたが、早いものでもうあれから2週間が経過してしまいました。 本当は1週間目の時点で経過報告第1弾を行おうと思っていたのですが、思うように時間が取れずに気づけば…

いよいよコンテストに向けて減量開始! 現在のコンディションをチェックします!(増量ビフォーアフター)

こんにちは、にょりです! いよいよ2月も終わりという時期になって参りました。 以前にこのブログでも告知していたと思うのですが、僕は12月末からこの2月末までを増量期間としていて、3月からコンテストシーズン(現在は6月末に開催されるベストボディジャ…

意外と見落としがち? サプリメントを購入するときに気をつけるべきポイント

こんにちは、にょりです! 皆さんは何かサプリメントを摂っていますか? 僕のように筋トレを趣味にしている方なら最低でもプロテインくらいは摂っていると思いますが(摂っていない方は今すぐiHerbなりAmazonなりで購入してきましょう!)、それ以外にもマル…

増量中はトレーニング頻度が落ちる? 目的に合ったトレーニング頻度で効率よくボディメイクしよう!

こんにちは、にょりです! 皆さんは今、増量中ですか? それとも減量中ですか? 僕は増量中なのですが、最近になって気づいたことは、増量中のほうが減量中よりもトレーニングの頻度が少なくなっているなということです。 これは一回ごとのトレーニングボリ…

筋トレ好きならチェックしておくべきYouTubeチャンネルとブログをご紹介!

こんにちは、にょりです! 今回はちょっと他人の褌で相撲をとる感じになってしまいますが、僕が日頃から更新を楽しみにしているYouTubeチャンネルとブログについての紹介記事を書いてみようと思います! 最近ではYouTubeでトレーニングの様子を紹介したり、…

【体験記】Cobra Labs ザ・リッパー - 噂の最恐ファットバーナーを試してみた!(レビュー編)

現在iHerbで表示価格から15%オフのセール中です!(2019/05/01まで) こんにちは、にょりです! 以前にCobraLabs社のザ・リッパーというサプリメントを紹介したことを覚えているでしょうか? ファットバーナー系のサプリの中でも最強ならぬ最恐の呼び名も高い…

【経過報告】いよいよ終盤! ダイエット3ヶ月目の体重の推移と食事や筋トレ法を解説します!(フル食解説つき)

こんにちは、にょりです! いよいよ年の瀬ということで外食の機会も増えてくる今日この頃ですが、ダイエット中の皆様はそういった年末ならではのイベントと上手につきあえているでしょうか? 僕も最初は不安だったのですが、ダイエット終盤ということで代謝…

あなたは大丈夫? 筋トレ初心者やダイエット初心者にありがちな勘違い6選

こんにちは、にょりです! 筋トレやダイエットというものは実際にやらなければいけないこと自体は非常にシンプルなのですが、結果を出すためには覚えておかなければいけない知識がたくさんあります。 たとえばダイエットをするためにはカロリー収支をマイナ…

【経過報告】ダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました!

こんにちは、にょりです! このブログを立ち上げてから早1ヶ月と半月ほどになりますが、それ以前から続けていた期間も含めて僕のダイエット期間は今月で3ヶ月目、現在の段階で丸2ヶ月が経過しているということになります。 ダイエット2ヶ月というのは、以前…

1日1時間でOK! 毎日できる自重トレ(+ダンベルトレ)のおすすめメニュー!

こんにちは、にょりです! いよいよ今年も残りわずかとなりましたが、皆様はいかがおすごしでしょうか? 僕は今月の時点でいよいよダイエットをはじめてから2ヶ月が経過し、とりあえず当初の設定期間は終了ということになるのですが、ちょっと今回は調子よく…

【雑記】糖質制限とチートデイと筋トレの関係について考察する

こんにちは、にょりです! この記事を書きはじめた時点(11/27です。僕はひとつの記事を書き上げるのにだいたい2日から3日ほどかけています)で、いちおう僕がダイエットをはじめてから2ヶ月が経過したということになるのですが、なんとその記念すべき日を僕…

【雑記】ケトジェニックダイエットと飢餓への適応を考察する(フル食解説つき)

こんにちは、にょりです! ここのところ体重の減少が横ばいだったので、ちょっと摂取カロリーを調整してみようかなと思っていろいろと調べてみたところ、調整後のカロリーが結果的にとんでもないローカロリーになってしまったことに衝撃を受けてしまいました…

【体験記】Cobra Labs ザ・リッパー - 噂の最恐ファットバーナーを試してみた!(ファーストインプレッション編)

現在iHerbで表示価格から15%オフのセール中です!(2019/05/01まで) こんにちは、にょりです! 前回の記事で僕が使っているサプリメントの一部を紹介させていただきましたか、その中で最後にファットバーナーと呼ばれる種類のサプリメントを紹介したことを覚…

減量に役立つサプリメントとは? 糖質制限には必須のサプリも合わせて紹介!

こんにちは、にょりです! 皆さんはサプリメントは何か摂られていますか? 僕はまだこのブログではとくにサプリメントについて取り扱った記事を書いていないはずなのですが、グーグルサーチコンソールを眺めていると、意外とサプリメントがらみの検索ワード…

食べて痩せるは嘘っぱち!? 基本をおさえて確実にダイエットを成功させよう!

こんにちは、にょりです! 以前の記事で体型別のボディメイク方針について書かせていただきましたが、その具体的な方法(痩せるための方法、太るための方法)などについてはあまり踏み込みませんでした。 そこで、今回は実際に体を作り変えていく方法の中で…

早すぎなんてことはない! 次の夏を意識したボディメイクをはじめよう!

こんにちは、にょりです! 皆さん、今年の夏はいかがお過ごしだったでしょうか? ちゃんとビーチで日焼けした肉体をアピールできましたか? プールで女の子(あるいは男の子)の視線を集めることができましたか? 僕はまったくできませんでした! 何故なら海…

【体験記】ケトジェニックダイエットと有酸素運動の親和性を検証してみた!

こんにちは、にょりです! 最近めっきり涼しくなってきましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか? 僕は相変わらずダイエットの日々ですが、今回はちょっと面白いことを思いついたので実験してみることにしました! それは、ケトジェニックダイエット中に…

【体験記】ケトジェニックダイエットを1ヶ月半続けてみた僕の体の変化と気づいたこと

こんにちは、にょりです! 今回はこれまで紹介してきたケトジェニックダイエットを実際に僕が行った結果、1ヶ月でどういった体の変化が起こったかをまとめていきたいと思います! ケトジェニックダイエットは人によって体の反応に大きな個人差が出ることで有…

ダイエットを楽しもう! - ダイエットを苦痛にしないために持っておきたいマインド

こんにちは、にょりです! 当初は筋トレやゲームのことについて書こうと思ってはじめたこのブログ、気づけばずーっとダイエットのことばかり書いています。 というのも、ご存知の方はご存知のとおり僕自身が現在ダイエット中で、今はそのことで頭がいっぱい…

【Q&A】ケトジェニックダイエットについておさえておきたいポイント

こんにちは、にょりです! 前回までの記事でケトジェニックダイエットについての概要はだいたい分かっていただけたのではないかなと思うのですが、いかがでしょうか? 今回は、そんなケトジェニックダイエットを実際に行ってみようと思った方、あるいはもう…

ケトジェニックダイエットのメリットとデメリット(メリット編)

こんにちは、にょりです! www.nyori-bibouroku.net 前回の記事では、ケトジェニックダイエットのデメリットについて紹介させていただきましたが、いよいよ今回はメリットについて紹介させていただきたいと思います! もしまだケトジェニックダイエットにつ…

ケトジェニックダイエットのメリットとデメリット(デメリット編)

こんにちは、にょりです! www.nyori-bibouroku.net 前回の記事で長々と紹介させてもらったケトジェニックダイエットですが、今回はもう少し掘り下げて、ケトジェニックダイエットにおけるメリットとデメリットについて解説していきたいと思います! もしケ…

これぞスーパー糖質制限! - ケトジェニックダイエットについて

こんにちは、にょりです! 皆さん、唐突ですがダイエットはしてますか? これからどんどん食べ物が美味しくなっていく季節ですが、そんな時期にも関わらず、僕はただいま減量中です^^; 実は僕は今、来年のボディメイクコンテスト(予定ではベストボディジャ…