にょりの備忘録

筋トレ、ダイエット、ゲームなど、趣味についてのアレヤコレを徒然に書きとめています。

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筋トレ

【与太話】筋トレにとって日常の姿勢(アライメント)って超重要なんじゃない?という話。

こんにちは、にょりです。 最近、筋肉的にはまあまあ大きくなってきて、 それなりにマッチョと言える体にはなってきたなと ほくそえんでいる僕ですが、 そうなったらそうなったで気になることが出てきました。 マッチョたるもの、一度は気にするもの。 そう…

【Road to MuscleGate】前回の大会から今回の大会までに行ったトレーニングを振り返ります。

こんにちは、にょりです。 今回はロードトゥマッスルゲートと題しまして、 2022年9月に開催されたマッスルゲート奈良大会から 2024年2月開催されたマッスルゲート大阪高槻大会までの間に どのようなトレーニングを行っていたかを 振り返ってみたいと思います…

VLOG投稿しました。 - マッスルゲート大阪高槻大会の動画を見ながらいろいろ振り返ってみました。

こんにちは、にょりです! 今回はマッスルゲート大阪高槻大会の実際の試技の動画を見ながら いろいろ実況したり解説したりしている動画を投稿しました! お時間あるときにラジオ感覚で聞いていただけると幸いです! 実際の試技の動画についてはすでに公式で …

VLOG投稿しました。 - マッスルゲート大阪高槻大会に出場しました!

こんにちは、にょりです! 今回はマッスルゲート大阪高槻大会に出場した際の動画を投稿しました! 結果は惜しくも4位という形になりましたが、 色々と今後につながる手ごたえを得られたと思います! フィジークのマスターズ172㎝以下級と 一般168㎝以下級の…

VLOG投稿しました。 - 筋トレで変わっていくメンタルについて

こんにちは、にょりです! 今回はコンテスト2日前から敢行した カーボアップの様子を収めた動画を投稿しました! 結果的に成功だったか失敗だったかと問われると カーボアップとしては成功だけど 調整としては大失敗といったところでしょうか…。 相変わらず…

【コンテスト結果報告】マッスルゲート大阪高槻大会に出場してきました。

こんにちは、にょりです。 この記事が無事に完成して投稿されるのが いつのタイミングになるかは分かりませんが、 2024年の2月11日に大阪は高槻市で開催された マッスルゲート大阪高槻大会に出場してきたので、 その結果とか諸々を書いていきたいと思います…

VLOG投稿しました。 - 筋トレで変わっていくメンタルについて

こんにちは、にょりです! インスタグラムにていただいたトークテーマに対する 回答動画を投稿しました!なんの参考にもならないと思いますが、 ラジオ感覚で暇つぶしに聞いていただければ幸いです! そして、よければチャンネル登録と高評価も よろしくお願…

VLOG投稿しました - 3日間のカーボディプリートを開始!

こんにちは、にょりです! カーボディプリートを行った三日間の記録をVLOGにして投稿しました! まったく参考にならないかもしれないけど、 ひょっとしたら少しくらいはコンテストコンペティターの役に立つ情報があるかも? ぜひご覧になってくださいね! そ…

VLOGはじめました。

こんにちは、にょりです。 この度、おもむろにVLOG用のYoutubeチャンネルを公開しました。 かなり勢いではじめてしまったので 続くかどうかかなり怪しいですが、応援していただけると幸いです!

【筋トレ】マッスルゲート大阪高槻大会に出ます【ピークウィーク】

こんにちは、にょりです。 年に一回くらいは更新してたつもりが、 気づけば2年くらい放置してました。ヤベエ。 しかしまあ、毎度コンテストに出るタイミングでは更新しているので、 今回もいつも通りにコンテスト関係のことをしたためようと思います。 それ…

筋トレをしているのにデカくならない人たちとその対処法

こんにちは、にょりです。 世の中には二種類のトレーニーがいます。 デカくなるトレーニーとデカくならないトレーニーです。 (ここでいうトレーニーとは、ダイエット、健康増進のためではなく 筋肥大を目的としてトレーニングをしている方とします) 僕はい…

減量飯・増量飯の話

こんにちは、にょりです。 前回の記事で最近の食事事情について触れたのですが、その際に紹介した「セメント」と、そこから派生してできた鶏胸肉とキノコの炊き込みご飯について、せっかくだから紹介しておこうと思い単独記事を書くことにしました。 「セメ…

エルゴジェニックエイドを活用しよう

こんにちは、にょりです。 このブログを古くからお読みの方はご存知だと思うのですが、そもそも僕はサプリメントオタクで、現在も何か良さそうなサプリメントがあればとりあえず取り入れてみて、体感やコスパの面で継続するに値しないと思ったものについては…

大会後の増量について

こんにちは、にょりです。 8月の大会から早4ヶ月となろうとしている今日この頃ですが、今年はもう少しリーンに増量しようと思っていたのに、気づけば昨年以上に大増量している僕がいました。 昨年は12月の時点で63kgから65kgの間をウロウロしている感じだっ…

【雑記】気づけば年の瀬

こんにちは、にょりです。 気づけば年の瀬も近づく今日この頃ですが、皆様はいかがおすごしでしょうか。 僕はというと、相変わらず筋トレだけしっかり続けているもの、ブログの更新に関してはご覧の有様だったりします。 しかし、これでも一応はてなブログpr…

【フィットネス疲労理論】トレーニング中級者以上の方は絶対に意識すべきこと

こんにちは、にょりです。 皆さんは自分がトレーニーとしてどの程度の水準であるか 意識したことはありますか? 僕はトレーニングを初めてそろそろ4年くらいになるのですが、 いちおうぼちぼち中級者と呼べる程度には なってきたかなと思っています。 これは…

【減量期2021】今年も減量スタートしました。

こんにちは、にょりです。 このブログに固定の読者様がおられるかどうかはだいぶ疑わしいところではあるのですが、今年もまた減量のシーズンがやってまいりました。 本ブログで減量について書くのは3回目なので、このブログもなんやかんやで3年目かと感慨に…

最近の筋トレ事情【胸トレ編】

こんにちは、にょりです。 ここのところゲームの話が多めだった当ブログですが、当面はちょっと初心に戻って筋トレ関係のお話を中心に記事を書いていこうかなと思っています。 まあ、あまりに長いこと書いてなかったので、単純にネタが豊富にあるというのも…

石の上にも三年。

こんにちは、にょりです。 前回の緊急事態宣言で仕事が休みになっていたときはわりとまじめに毎日更新していて、それが終わってからはすっかり更新が滞ってしまった僕ですが、いちおう元気にしています。ご無沙汰しております。 世間では二度目の緊急事態宣…

最近のボディメイク事情

こんにちは、にょりです。 随分と久々な投稿になってしまいましたが、ちゃんと生きてますよ! 気づけばこのブログを立ち上げてから2年目くらいになるようで 最近はドメインの有効期限が切れるぞーというメールが もうほんとしつこいくらい再三にわたって送ら…

【減量期2020】ちゃっかり減量3ヵ月目に突入していました。

こんにちは、にょりです! ちゃんと2日に1回の更新、頑張っております!(まだ再開から2度目ですが) さて、今回はこのブログではおなじみの減量経過報告になります。 去年まではちゃんと減量開始時から1ヶ月単位で報告させていただいていたのですが、今回は…

【近況報告】転職してから2ヶ月が経過しました。

こんにちは、にょりです! すっかりご無沙汰になってしまいましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか? 僕は8月半ばから、地元のスポーツクラブでインストラクター見習いとして頑張る日々を送っています。 そうです、前回の投稿でも触れさせてもらいまし…

コンテストの結果報告! そして、これからの筋トレ活動について

こんにちは、にょりです! 噂では観測史上最遅という今年の梅雨ですが、いざ梅雨入りしてみるとひたすら雨ばかりで、ここ数年の空梅雨感もなく、久々にザ・梅雨という感じの鬱陶しさですね。 南のほうでは災害レベルの集中豪雨になっているところもあるみた…

コンテスト直前! 現在の体のコンディションと、ここまでの減量の感想など

こんにちは、にょりです! 本日は6月29日、ベストボディジャパンの奈良大会が開催される日ですね! この記事が投稿される頃にはもうあらかた結果も出回っている頃かと思います。 そして、僕が出る和歌山大会はいよいよ明日です! 今日はしっかり仕事のほうも…

【減量期2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから3ヶ月経ちました!

こんにちは、にょりです! いよいよ梅雨シーズンの到来で夏がやってきたなという今日この頃、日頃から努力されている皆さんはそろそろこれまでのダイエットの結果が見えはじめたあたりではないでしょうか? え? 最近になってようやくダイエットをはじめた?…

【減量期2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから2ヶ月経ちました!

こんにちは、にょりです! 桜も散って久しい今日この頃、最近ではちょっと寒暖差が激しい日々が続いていて、Tシャツ一枚でも過ごせるくらいかなと思ったら次の日には上着がないと肌寒いみたいに毎日の服装に悩まされることが多いですね。 とくに僕は仕事の関…

ケトジェニックダイエットを行う上で理解しておくべきポイント

こんにちは、にょりです! 最近またケトジェニックダイエットが流行り出している気配がしますね! 筋トレ系で有名なYouTuberの方でも実際にやられている人がいたりして、少し前までは「ケトはカタボるから筋トレとの相性は最悪」などと言われていたのが嘘の…

【減量期2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから1ヶ月経ちました!(体重-1.9kg ウェスト-1.5cm)

こんにちは、にょりです! すっかり世間も春めいてきまして、僕の地元ではこの記事を書きはじめた時期がちょうど桜の見頃といった感じになっております。 僕が減量をスタートしたのが2月末ですから、気づけばもう1ヶ月と1週間ちょいほど。 歳をとったせいか…

【体験記】マイプロテインのTHE プレワークアウトとEAAがめちゃくちゃ良かった件について

こんにちは、にょりです! 今回は久々にサプリメントのお話です。 すでにこのブログを何度か訪れられている方はご存知かもしれませんが、僕はとにかくサプリメント中毒者で、1日にけっこうな量なサプリメントを摂取しています。 こちらは以前に投稿した記事…

【減量記2019】ケトジェニックダイエットをはじめてから2週間経ちました!

こんにちは、にょりです! 先月末に投稿した記事で減量のスタートを宣言させていただきましたが、早いものでもうあれから2週間が経過してしまいました。 本当は1週間目の時点で経過報告第1弾を行おうと思っていたのですが、思うように時間が取れずに気づけば…