筋トレ
こんにちは、にょりです。 世の中には二種類のトレーニーがいます。 デカくなるトレーニーとデカくならないトレーニーです。 （ここでいうトレーニーとは、ダイエット、健康増進のためではなく 筋肥大を目的としてトレーニングをしている方とします） 僕はい…
こんにちは、にょりです。 前回の記事で最近の食事事情について触れたのですが、その際に紹介した「セメント」と、そこから派生してできた鶏胸肉とキノコの炊き込みご飯について、せっかくだから紹介しておこうと思い単独記事を書くことにしました。 「セメ…
こんにちは、にょりです。 このブログを古くからお読みの方はご存知だと思うのですが、そもそも僕はサプリメントオタクで、現在も何か良さそうなサプリメントがあればとりあえず取り入れてみて、体感やコスパの面で継続するに値しないと思ったものについては…
こんにちは、にょりです。 8月の大会から早4ヶ月となろうとしている今日この頃ですが、今年はもう少しリーンに増量しようと思っていたのに、気づけば昨年以上に大増量している僕がいました。 昨年は12月の時点で63kgから65kgの間をウロウロしている感じだっ…
こんにちは、にょりです。 気づけば年の瀬も近づく今日この頃ですが、皆様はいかがおすごしでしょうか。 僕はというと、相変わらず筋トレだけしっかり続けているもの、ブログの更新に関してはご覧の有様だったりします。 しかし、これでも一応はてなブログpr…
こんにちは、にょりです。 皆さんは自分がトレーニーとしてどの程度の水準であるか 意識したことはありますか？ 僕はトレーニングを初めてそろそろ4年くらいになるのですが、 いちおうぼちぼち中級者と呼べる程度には なってきたかなと思っています。 これは…
こんにちは、にょりです。 このブログに固定の読者様がおられるかどうかはだいぶ疑わしいところではあるのですが、今年もまた減量のシーズンがやってまいりました。 本ブログで減量について書くのは3回目なので、このブログもなんやかんやで3年目かと感慨に…
こんにちは、にょりです。 ここのところゲームの話が多めだった当ブログですが、当面はちょっと初心に戻って筋トレ関係のお話を中心に記事を書いていこうかなと思っています。 まあ、あまりに長いこと書いてなかったので、単純にネタが豊富にあるというのも…
こんにちは、にょりです。 前回の緊急事態宣言で仕事が休みになっていたときはわりとまじめに毎日更新していて、それが終わってからはすっかり更新が滞ってしまった僕ですが、いちおう元気にしています。ご無沙汰しております。 世間では二度目の緊急事態宣…
こんにちは、にょりです。 随分と久々な投稿になってしまいましたが、ちゃんと生きてますよ！ 気づけばこのブログを立ち上げてから2年目くらいになるようで 最近はドメインの有効期限が切れるぞーというメールが もうほんとしつこいくらい再三にわたって送ら…
こんにちは、にょりです！ ちゃんと2日に1回の更新、頑張っております！（まだ再開から2度目ですが） さて、今回はこのブログではおなじみの減量経過報告になります。 去年まではちゃんと減量開始時から1ヶ月単位で報告させていただいていたのですが、今回は…
こんにちは、にょりです！ すっかりご無沙汰になってしまいましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ 僕は8月半ばから、地元のスポーツクラブでインストラクター見習いとして頑張る日々を送っています。 そうです、前回の投稿でも触れさせてもらいまし…
こんにちは、にょりです！ 噂では観測史上最遅という今年の梅雨ですが、いざ梅雨入りしてみるとひたすら雨ばかりで、ここ数年の空梅雨感もなく、久々にザ・梅雨という感じの鬱陶しさですね。 南のほうでは災害レベルの集中豪雨になっているところもあるみた…
こんにちは、にょりです！ 本日は6月29日、ベストボディジャパンの奈良大会が開催される日ですね！ この記事が投稿される頃にはもうあらかた結果も出回っている頃かと思います。 そして、僕が出る和歌山大会はいよいよ明日です！ 今日はしっかり仕事のほうも…
こんにちは、にょりです！ いよいよ梅雨シーズンの到来で夏がやってきたなという今日この頃、日頃から努力されている皆さんはそろそろこれまでのダイエットの結果が見えはじめたあたりではないでしょうか？ え？ 最近になってようやくダイエットをはじめた？…
こんにちは、にょりです！ 桜も散って久しい今日この頃、最近ではちょっと寒暖差が激しい日々が続いていて、Tシャツ一枚でも過ごせるくらいかなと思ったら次の日には上着がないと肌寒いみたいに毎日の服装に悩まされることが多いですね。 とくに僕は仕事の関…
こんにちは、にょりです！ 最近またケトジェニックダイエットが流行り出している気配がしますね！ 筋トレ系で有名なYouTuberの方でも実際にやられている人がいたりして、少し前までは「ケトはカタボるから筋トレとの相性は最悪」などと言われていたのが嘘の…
こんにちは、にょりです！ すっかり世間も春めいてきまして、僕の地元ではこの記事を書きはじめた時期がちょうど桜の見頃といった感じになっております。 僕が減量をスタートしたのが2月末ですから、気づけばもう1ヶ月と1週間ちょいほど。 歳をとったせいか…
こんにちは、にょりです！ 今回は久々にサプリメントのお話です。 すでにこのブログを何度か訪れられている方はご存知かもしれませんが、僕はとにかくサプリメント中毒者で、1日にけっこうな量なサプリメントを摂取しています。 こちらは以前に投稿した記事…
こんにちは、にょりです！ 先月末に投稿した記事で減量のスタートを宣言させていただきましたが、早いものでもうあれから2週間が経過してしまいました。 本当は1週間目の時点で経過報告第1弾を行おうと思っていたのですが、思うように時間が取れずに気づけば…
こんにちは、にょりです！ いよいよ2月も終わりという時期になって参りました。 以前にこのブログでも告知していたと思うのですが、僕は12月末からこの2月末までを増量期間としていて、3月からコンテストシーズン（現在は6月末に開催されるベストボディジャ…
こんにちは、にょりです！ 皆さんは筋トレをしているときに、何かトレーニングギアは使用されていますか？ そもそもトレーニングギアという言葉自体に聞き覚えがない方もおられるかもしれないので説明しておきますと、腹部に巻きつけて腹圧のサポートをする…
こんにちは、にょりです！ 皆さんは何かサプリメントを摂っていますか？ 僕のように筋トレを趣味にしている方なら最低でもプロテインくらいは摂っていると思いますが（摂っていない方は今すぐiHerbなりAmazonなりで購入してきましょう！）、それ以外にもマル…
こんにちは、にょりです！ 皆さんは今、増量中ですか？ それとも減量中ですか？ 僕は増量中なのですが、最近になって気づいたことは、増量中のほうが減量中よりもトレーニングの頻度が少なくなっているなということです。 これは一回ごとのトレーニングボリ…
こんにちは、にょりです！ 皆さんは筋トレ前に何か強壮剤的なものを飲んでいたりしますか？ トレーニーの間ではプレワークアウトと呼ばれているこれらのサプリ、国産のものはまだあまり種類もないので知らない方もおられるかもしれませんが、本格的にトレー…
こんにちは、にょりです！ 今回はちょっと他人の褌で相撲をとる感じになってしまいますが、僕が日頃から更新を楽しみにしているYouTubeチャンネルとブログについての紹介記事を書いてみようと思います！ 最近ではYouTubeでトレーニングの様子を紹介したり、…
あけましておめでとうございます、にょりです！ 年末の投稿から随分と間が空いてしまいましたが、皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか？ 年末年始で飲み会や食事会などの機会が増える中、ダイエット中の方々はちゃんと節制して体型を維持することができ…
こんにちは、にょりです！ 以前にCobraLabs社のザ・リッパーというサプリメントを紹介したことを覚えているでしょうか？ ファットバーナー系のサプリの中でも最強ならぬ最恐の呼び名も高いこのサプリメント、僕が調べてみた感じではけっこういろんな方が利用…
こんにちは、にょりです！ いよいよ年の瀬ということで外食の機会も増えてくる今日この頃ですが、ダイエット中の皆様はそういった年末ならではのイベントと上手につきあえているでしょうか？ 僕も最初は不安だったのですが、ダイエット終盤ということで代謝…
こんにちは、にょりです！ 筋トレやダイエットというものは実際にやらなければいけないこと自体は非常にシンプルなのですが、結果を出すためには覚えておかなければいけない知識がたくさんあります。 たとえばダイエットをするためにはカロリー収支をマイナ…
