にょりの備忘録

筋トレ、ダイエット、ゲームなど、趣味についてのアレヤコレを徒然に書きとめています。

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【経過報告】いよいよ終盤! ダイエット3ヶ月目の体重の推移と食事や筋トレ法を解説します!(フル食解説つき)

こんにちは、にょりです! いよいよ年の瀬ということで外食の機会も増えてくる今日この頃ですが、ダイエット中の皆様はそういった年末ならではのイベントと上手につきあえているでしょうか? 僕も最初は不安だったのですが、ダイエット終盤ということで代謝…

あなたは大丈夫? 筋トレ初心者やダイエット初心者にありがちな勘違い6選

こんにちは、にょりです! 筋トレやダイエットというものは実際にやらなければいけないこと自体は非常にシンプルなのですが、結果を出すためには覚えておかなければいけない知識がたくさんあります。 たとえばダイエットをするためにはカロリー収支をマイナ…

【経過報告】ダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました!

こんにちは、にょりです! このブログを立ち上げてから早1ヶ月と半月ほどになりますが、それ以前から続けていた期間も含めて僕のダイエット期間は今月で3ヶ月目、現在の段階で丸2ヶ月が経過しているということになります。 ダイエット2ヶ月というのは、以前…

1日1時間でOK! 毎日できる自重トレ(+ダンベルトレ)のおすすめメニュー!

こんにちは、にょりです! いよいよ今年も残りわずかとなりましたが、皆様はいかがおすごしでしょうか? 僕は今月の時点でいよいよダイエットをはじめてから2ヶ月が経過し、とりあえず当初の設定期間は終了ということになるのですが、ちょっと今回は調子よく…

【雑記】糖質制限とチートデイと筋トレの関係について考察する

こんにちは、にょりです! この記事を書きはじめた時点(11/27です。僕はひとつの記事を書き上げるのにだいたい2日から3日ほどかけています)で、いちおう僕がダイエットをはじめてから2ヶ月が経過したということになるのですが、なんとその記念すべき日を僕…

【雑記】ケトジェニックダイエットと飢餓への適応を考察する(フル食解説つき)

こんにちは、にょりです! ここのところ体重の減少が横ばいだったので、ちょっと摂取カロリーを調整してみようかなと思っていろいろと調べてみたところ、調整後のカロリーが結果的にとんでもないローカロリーになってしまったことに衝撃を受けてしまいました…

【体験記】Cobra Labs ザ・リッパー - 噂の最恐ファットバーナーを試してみた!(ファーストインプレッション編)

こんにちは、にょりです! 前回の記事で僕が使っているサプリメントの一部を紹介させていただきましたか、その中で最後にファットバーナーと呼ばれる種類のサプリメントを紹介したことを覚えておられるでしょうか? 今回はそのファットバーナーを使い切って…

減量に役立つサプリメントとは? 糖質制限には必須のサプリも合わせて紹介!

こんにちは、にょりです! 皆さんはサプリメントは何か摂られていますか? 僕はまだこのブログではとくにサプリメントについて取り扱った記事を書いていないはずなのですが、グーグルサーチコンソールを眺めていると、意外とサプリメントがらみの検索ワード…

ちゃっかりGoogleAdSenseに合格していました

こんにちは、にょりです! 今回はダイエット、筋トレのお話ではなく、GoogleAdSenseについてのお話になります。 最近、同じタイミングでGoogleAdSenseに合格された方の記事をいくつか見かけたので、僕もちょっと乗っかって記事にしてみようかな、などと考え…

毎日? 週1? トレーニングをする上で最適な頻度について

こんにちは、にょりです! 最近、少し忙しい日々が続いており、筋トレをする時間をなかなか捻出できていない僕ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 多くの方々はダイエットやボディメイクのために手段として筋トレをされていると思うのですが、僕は…

食べて痩せるは嘘っぱち!? 基本をおさえて確実にダイエットを成功させよう!

こんにちは、にょりです! 以前の記事で体型別のボディメイク方針について書かせていただきましたが、その具体的な方法(痩せるための方法、太るための方法)などについてはあまり踏み込みませんでした。 そこで、今回は実際に体を作り変えていく方法の中で…

【家トレ】これさえあれば大丈夫! - ホームトレーニーなら持っておきたい三点セット!

こんにちは、にょりです! 皆さんは家トレ派ですか? ジムトレ派ですか? 僕は以前までは断然ジムトレ派だったのですが、通っているジムがわりと繁盛しているためか仕事終わりの夕方頃に行くとパワーラックが空いていないことが多く、やりたい種目ができない…

早すぎなんてことはない! 次の夏を意識したボディメイクをはじめよう!

こんにちは、にょりです! 皆さん、今年の夏はいかがお過ごしだったでしょうか? ちゃんとビーチで日焼けした肉体をアピールできましたか? プールで女の子(あるいは男の子)の視線を集めることができましたか? 僕はまったくできませんでした! 何故なら海…

分割法? 全身法? - 筋トレにおける理想的なルーティンとは

こんにちは、にょりです! 皆さん、筋トレしてますか? 僕はこのブログを開設してからこっち、ずーっとダイエット関係のことばかり記事にしていますが、もちろん毎日のように筋トレをしています! もともと今回の減量も来年出ようと思っているコンテストに向…

【体験記】ケトジェニックダイエットと有酸素運動の親和性を検証してみた!

こんにちは、にょりです! 最近めっきり涼しくなってきましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか? 僕は相変わらずダイエットの日々ですが、今回はちょっと面白いことを思いついたので実験してみることにしました! それは、ケトジェニックダイエット中に…

【体験記】ケトジェニックダイエットを1ヶ月半続けてみた僕の体の変化と気づいたこと

こんにちは、にょりです! 今回はこれまで紹介してきたケトジェニックダイエットを実際に僕が行った結果、1ヶ月でどういった体の変化が起こったかをまとめていきたいと思います! ケトジェニックダイエットは人によって体の反応に大きな個人差が出ることで有…

ダイエットを楽しもう! - ダイエットを苦痛にしないために持っておきたいマインド

こんにちは、にょりです! 当初は筋トレやゲームのことについて書こうと思ってはじめたこのブログ、気づけばずーっとダイエットのことばかり書いています。 というのも、ご存知の方はご存知のとおり僕自身が現在ダイエット中で、今はそのことで頭がいっぱい…

ありがとうございます! - 感謝とご報告

こんにちは、にょりです! 今日はちょっといつもと趣向を変えて、この場にて皆さまに感謝とご報告をしたいと思います! こちらは今朝の僕の人気ブログランキングの順位です!(現在のランキングは こちら) 皆さまのご協力のおかげで、登録から約一週間で当…

【Q&A】ケトジェニックダイエットについておさえておきたいポイント

こんにちは、にょりです! 前回までの記事でケトジェニックダイエットについての概要はだいたい分かっていただけたのではないかなと思うのですが、いかがでしょうか? 今回は、そんなケトジェニックダイエットを実際に行ってみようと思った方、あるいはもう…

ケトジェニックダイエットのメリットとデメリット(メリット編)

こんにちは、にょりです! www.nyori-bibouroku.net 前回の記事では、ケトジェニックダイエットのデメリットについて紹介させていただきましたが、いよいよ今回はメリットについて紹介させていただきたいと思います! もしまだケトジェニックダイエットにつ…

ケトジェニックダイエットのメリットとデメリット(デメリット編)

こんにちは、にょりです! www.nyori-bibouroku.net 前回の記事で長々と紹介させてもらったケトジェニックダイエットですが、今回はもう少し掘り下げて、ケトジェニックダイエットにおけるメリットとデメリットについて解説していきたいと思います! もしケ…

これぞスーパー糖質制限! - ケトジェニックダイエットについて

こんにちは、にょりです! 皆さん、唐突ですがダイエットはしてますか? これからどんどん食べ物が美味しくなっていく季節ですが、そんな時期にも関わらず、僕はただいま減量中です^^; 実は僕は今、来年のボディメイクコンテスト(予定ではベストボディジャ…

このブログについてのご案内

こんにちは! このブログの執筆者のにょりです!(画像はうちの猫です) 当ブログは筋トレとゲームを愛する僕が日々の生活で感じたことを中心に、この場を訪れて下さった皆様に少しでも役立つ情報を配信できればと思って立ち上げました! まだまだコンテンツ…